Je bent Zwanger!
Om je lichaam en geest tijdens je zwangerschap goed voor te bereiden op je bevalling is het belangrijk om te blijven bewegen. Ben je een enthousiaste sportster en train je regelmatig dan is er niets op tegen om je eigen training te blijven volgen. Op een bepaald moment tijdens je zwangerschap zal je het sporten waarschijnlijk als minder prettig gaan ervaren en is het tijd om het iets rustiger aan te gaan doen. Natuurlijk is dit voor iedereen op een ander moment maar meestal ligt het zo rond de 25-30 weken Ben je geen actieve sportster dan zal je ook rond deze periode de behoefte krijgen om wat meer te gaan ontspannen. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren in deze periode.. je bent in training voor een topprestatie!
Zwangergym is een relaxte en toch sportieve manier om je voor te bereiden op de komst van je kindje!
Onderwerpen tijdens de Zwangergym..
- Wat gebeurt er allemaal met je lichaam tijdens de zwangerschap en de bevalling
- Houding, sporten, werken en tillen
- Verloop van de bevalling
- Uitleg over pijnstillings-mogelijkheden
- Ademhalings- en ontspanningstechnieken
- Weeën-techniek
- Bekkenbodemtraining en Persen
- Partnerles ( wat is zijn of haar beleving/taak tijdens de bevalling)
- Kraamtijdtips
- Terugkomavond samen met de kindjes !
Zwangergymcursus 8 lessen € 150,=
Natuurlijk doen we gezellig rustige oefeningen op muziek. We gebruiken technieken uit Pilates, Hypno-birthing en Zwangerfit!
Tot snel!
Liefs Anita
