Verstopping

‘Ik vind het een beetje lastig, maar ik heb zo’n moeite om naar de wc te gaan. Normaal ga ik al niet elke dag, maar nu ik zwanger ben gaat het echt moeizaam. Wat kan ik daaraan doen?’

Dit horen wij regelmatig.

Obstipatie of verstopping is een bekend probleem van zwangeren. De belangrijkste oorzaken zijn

• Hormonale veranderingen
• Verminderde lichaamsbeweging
• Druk van de inwendige organen
• Veranderde bloedsomloop

Na de bevalling verbetert het vaak spontaan al kan het soms even duren.

Wat kun je er nu tegen doen?

• Drink voldoende water. Vocht zorgt dat de ontlasting niet te droog en hard wordt.
• Eet vezelrijk. Volkoren brood, roggebrood, fruit (denk aan pruimen), rauwkost en eventueel een schepje lijnzaad door de yoghurt
• Beweeg dagelijks een half uur. Gewoon wandelen is heel goed. Hondenbezitters doen dat al maar voor alle anderen mensen is het ook goed
• Let op je houding als je op de toilet zit
• Stop met roken

In het kielzog van obstipatie ontstaan vaak aambeien. Aambeien zijn spataderen rond je anus. Ze kunnen uitwendig of inwendig zitten. De belangrijkste klachten zijn jeuk en bloedverlies na ontlasting.

• Gebruik lauwwarm water om de anus schoon te vegen. Pas op met vochtige toiletdoekjes. Die veroorzaken vaak jeuk.
• Draag katoenen ondergoed, dat geeft minder transpiratie dus minder irritatie
• Zorg voor regelmatige ontlasting, niet te hard
• Heb aandacht voor je bekkenbodem
• Gebruik eventueel curanol zalf.

Tijdens een bevalling komt de persfase. Aambeien kunnen daar even wat erger van worden, maar in het kraambed zie je vaak dat ze snel slinken omdat er zoveel minder druk op staat.

En ook in de kraamtijd is curanol zalf een goede creme om de klachten te verlichten.’